تنفسّ و إملأ رئتَيك بالهَواء ..

وقلْ “الحَمدللہ أنا في حالٍ جيدة”

وأقنع نفسك أن اليَوم خيرٌ من الأمس ..

وأن الغّد سوف يكون بإذن اللہ خيرا..ً